同事让我帮他写他那部分，怎么拒绝

核心：这事叫"代笔"，不是"帮忙"。 一旦你替他写完，往后这部分就默认是你的活了。

第一次的拒绝话术（不要硬拒，要给一个小口子）：

“这块我不太了解你的部分，怕写出来他改得更多。要不这样——你把骨架搭出来，我帮你调措辞？”

——把"代写"降级成"润色"。你花了很少的时间，但性质完全不同：内容还是他的，责任还是他的。

如果他说"我不知道怎么写"：那就更不该接手了。改成教学：
“你先按‘现状—问题—下一步’三段写，写完发我，我帮你看看结构。”

三条红线：
× 不要交一份署你名字的、由你全部写完的稿——出问题的时候责任说不清
× 不要只说“我很忙”（对方会觉得你在推）
× 不要一次都不帮（同事之间适当搭把手是应该的）

一个提醒：如果这个人反复让你代写，那问题不在"他懒"，在团队分工里，这部分没人给他兜底。这种时候你要做的是把事情跟领导说清楚，而不是自己扛。