同事升职了/加薪了，我很失落，怎么办？

这种感受完全正常，不用为自己难过而自责。

但接下来要做的，是把情绪转成信息：

① 搞清真实原因（比胡思乱想有用）
他做对了什么？是更早入职？是某个项目表现突出？是跟领导关系好？还是有别的因素（比如他是某位领导的旧部）？

② 判断这个原因你能不能复制
能（比如他汇报做得好）→ 学。
不能（比如他是空降的）→ 别比，绕开。

③ 把参照系换掉
你现在比的是同批里跑最快的那个人。但真正该比的参照系是：三个月前的你。
写下来：你比三个月前多会了什么？多完成了什么？——你会发现自己也在跑。

④ 主动去问他（如果关系允许）
“你这次怎么做到的？给我传授点经验。”
——大多数人会乐意分享。这是把别人的成果转化为自己资源的最快方式。

一个长远的视角：
第一年就拉开差距的人，往往不是因为能力，是因为起点和运气。真正拉开差距的，是第五年。你有的是时间。