同事升职了，我还在原地，心里很不平衡，怎么调整？

先允许自己难受半天，这是人之常情，不用压抑。

然后做一个理性的拆解：他做对了什么？

不要用“他会拍马屁”这种解释——那只让你舒服，不让你进步。逼自己找出三条具体的：
- 他是不是承担了某个关键项目？
- 他是不是汇报得更清晰？
- 他是不是在某个领域更被需要？

如果这三条你能学到 → 这是免费的升职攻略。
如果三条都不成立，就是纯关系因素 → 那是这个环境的天花板信息，你要做的是评估去处。

嫉妒的最大价值，是它告诉你你想要什么。 别浪费它。